4 Cách chống rụng tóc ở nữ giới hiệu quả mà các nàng cần biết

Với những cách chống rụng tóc ở nữ giới hiệu quả, chị em phụ nữ sẽ có thể sở hữu một mái tóc chắc khỏe, suôn mượt và không gãy rụng.

Nhưng làm sao để chống rụng tóc nữ đúng cách? Đừng lo lắng, 4 bí quyết sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc mái tóc đúng cách; ngăn chặn tình trạng rụng tóc dễ dàng ngay tại nhà một cách hiệu quả. Cùng tìm hiểu nhé!

Bạn đã biết những bí kíp giảm rụng tóc hiệu quả từ thiên nhiên chưa?

Bảo vệ mái tóc

Bảo vệ mái tóc

Đầu tiên, ngay khi gặp tình trạng rụng tóc, bạn hãy chủ động bảo vệ mái tóc bằng việc không buộc tóc quá chặt; không thường xuyên sấy tóc; giảm thiểu uốn, ép, nhuộm tóc trong thời gian ngắn.

Cách chống rụng tóc ở nữ giới này sẽ giúp mái tóc tránh tiếp xúc với các hóa chất; cũng như nhiệt độ cao trong thời gian ngắn sẽ khiến tóc của bạn không có thời gian “nghỉ ngơi” và hồi phục. Khi đó, tình trạng tóc bị khô sơ, mỏng cũng như dễ gãy rụng sẽ xảy ra. Điều này là do một số dưỡng chất protein trong tóc bị suy yếu do các tác động bên ngoài.

Gội đầu đúng cách

Với cách chống rụng tóc ở nữ giới này, chị em cần lựa chọn các dòng dầu gội phù hợp với đặc tính mái tóc của mình. Khi gội đầu, bạn chỉ nên mát-xa và gãi nhẹ da đầu; tránh dùng lực quá mạnh làm bong tróc chân tóc và tác động đến da đầu. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:

Phải gội đầu bằng nước ấm.
Không nên chải tóc sau khi gội vì khi tóc ướt sẽ quá yếu cũng như dễ bị rụng.
Không được lau chùi tóc mạnh tay với khăn lau. Điều này sẽ làm tác động tới lớp protein bao bọc quanh tóc khiến cho tóc yếu hơn.
Không được sấy tóc quá khô, khiến mái tóc bị mất đi độ ẩm tự nhiên. Hãy để tóc khô tự nhiên hoặc chỉ sấy tóc tới lúc tóc còn hơi ẩm thì dừng lại nhé.

Tránh bị stress và căng thẳng là cách chống rụng tóc ở nữ giới hiệu quả

Tránh stress và căng thẳng

Stress và căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng rụng tóc. Vì vậy cách chống rụng tóc ở nữ giới hiệu quả nhất đó chính là giảm thiểu và tránh những căng thẳng càng nhiều càng tốt. Bạn hãy massage thư giãn khi chải tóc hay ngừng suy nghĩ quá nhiều; khi đó bạn sẽ không còn phải lo bị đau đầu hay stress nữa.

Cách chống rụng tóc ở nữ giới tại nhà với chế độ ăn uống khoa học

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Một trong những biện pháp ngăn rụng tóc hiệu quả từ thiên nhiên đó chính là ăn những thức ăn chống rụng tóc; thực phẩm có chứa các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc.

a. Vitamin

Vitamin H (hay còn gọi là biotin): giúp tái tạo nang tóc và kích thích mọc tóc. Biotin có chứa khá nhiều trong một số dòng cá hồi, cá mòi, lúa mì, gan động vật, ngũ cốc…
Vitamin B: giúp tóc khỏe mạnh hơn đặc biệt là vitamin B5, B7, B12. Vitamin B có rất nhiều trong men bia, lúa mì, đậu lăng, hạt hướng dương, đậu nành…
Vitamin C: giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng làm giảm các gốc tự do – nguyên nhân gây cứng, chẻ ngọn, oxy hóa và gãy rụng tóc nghiêm trọng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm những dòng trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua…
Vitamin E: giúp lưu thông máu tốt hơn. Từ đó rút rất ngắn vòng sinh trưởng của tóc. Bạn có thể bổ sung vitamin E dạng viên; hoặc ăn các mẫu hoa quả như bơ, kiwi, xoài, cam, đu đủ…
Vitamin A: giúp dưỡng tóc chắc khỏe nhờ vào việc tiết lớp dầu dưỡng ẩm trên da đầu; từ đó giúp chống rụng tóc nữ giới. Các dòng rau xanh đều là nguồn vitamin A dồi dào.

b. Khoáng chất

Sắt: giúp nâng cao tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất và kích thích mọc tóc. Thịt bò, một số loại thịt đỏ, gan, trứng gà… là các thực phẩm giàu sắt bạn có khả năng tìm kiếm.
Kẽm: giúp cân bằng nội tiết tố và giảm lượng DHT (dihydrotestosterone). Đây là chất được cho là một trong những nguyên do làm tăng bã nhờn có hại, dẫn đến chứng rụng tóc.

Trên đây là 4 cách chống rụng tóc ở nữ giới tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất lớn. Hy vọng với những thông tin này, các nàng sẽ có được những biện pháp ngăn rụng tóc hiệu quả và sở hữu cho mình một mái tóc suôn mượt, óng ả và chắc khỏe.

Chúc bạn thành công!

Ngoài những cách trên, bạn có biết nên uống gì để chống rụng tóc hiệu quả nữa không? Đó chính là viên uống Collagen thủy phân AMEJOLIE. Với 100% nguyên liệu được nhập khẩu từ Pháp giúp tăng hiệu quả hấp thụ gấp 7 lần so với các sản phẩm khác; viên uống Collagen AMEJOLIE không những giúp mái tóc chắc khỏe, mà còn giúp làn da của chị em phụ nữ luôn tươi trẻ và căng tràn sức sống.